Wir sind im Alter von ca. 50 bis 74 Jahren.

Überwiegend erwärmen wir uns mit leichten Aerobicschritten und machen anschließend Gymnastik für den ganzen Körper.

Abwechselnd benutzen wir auch das Stepp-Brett oder gymnastische Handgeräte (Ball, Keulen, Thera-Band, Hanteln, etc.).

Musik darf dabei natürlich nicht fehlen.

Wünsche der Gruppe sind willkommen. So haben wir z. B. schon einen kleinen Exkurs in die Beckenbodengymnastik unternommen.

Übungsleiterin Ina Schrader

Damengymnastik Mittwoch 19.00 bis 20.00 Uhr

Wir sind im Alter vom ca. 35 bis 55 Jahren.

Nach flotter Musik erwärmen wir uns mit Aerobic, Dance-Aerobic oder Step-Aerobic.

Anschließend folgt eine Gymnastik für den ganzen Körper.

Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.

Übungsleiterin Ina Schrader

Damengymnastik Dienstag 17.30 bis 18.30 Uhr und 18.30 bis 19.30 Uhr

Die Stunden werden mit Übungen aus Fitness, Kraft und Ausdauer- und Funktionsgymnastik gestaltet.

Dabei soll aber auch der Spaß an Bewegung nicht zu kurz kommen.

Kurzum Bewegung für den ganzen Körper

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Übungsleiterin Kathrin Purwin

Damengymnastik 17.30 bis 18.30 Uhr

Damengymnastik 18.30 bis 19.30 Uhr